皆さんこんにちは！
知ってましたか？人は毎日だいたい同じ時間帯にご飯を食べると、体内時計が整いやすくなるらしいです。体内時計は脳だけじゃなく胃や腸にもあるとか。そして、脳は朝の光、内臓は食事の時間で’’今何時か’’を判断してるらしいです。そのため、食事のバランスがバラバラだと、なんかだるかったり眠くなったりすることがあるとか。夜勤をしている身としてはこれは耳より情報で、少し意識して体の体調管理に繋げていけたらなと感じました。1食だけでも時間をそろえると効果があるらしいです。明日から意識してみようと思います。