皆様こんにちは。

日が落ちるのがあっという間に早くなり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきました。

車のフロントガラスが凍り付いたり、地面も凍って光っていたりいたりと

雪はまだ積もってはいませんが、冬らしくなってきています。

皆様もご出発のお時間には余裕をもってお出かけ下さいね。

先日私事ではありますが、山を登ったり、一日中歩き回ったりする機会があり

全身筋肉痛になりました。

ここ最近はめっきり運動する機会が減り、余計に筋力が低下したのではと思います。

なかなか時間が取れませんが、機会をみつけて少しずつ筋トレをしていこうと思います。

皆様も時間を見つけて筋トレをしてみて下さいね