みなさんこんばんわ！こんにちわ！

最近わたくし『ウォーキング』にハマっております！

色々なネット情報で『ウォーキング』は健康にイイ！と言われてますよね…

でも実際やってみないとわからないですし、１０年以上運動というものをしていない自分にも効果あんのか～い！
と思い始めてみました！

とりあえず、歩くことで得られる健康効果をわたくし調べ（全てネット知識ｗ）で紹介しておきますね♪

１．循環器系成人病の予防効果
２．悪玉コレステロールを減少させり効果
３．糖尿病を予防する効果
４．心肺機能の向上効果
５．骨を丈夫にする効果
６．ストレス解消効果
７．脳に刺激を与える効果
８．ダイエット効果

とりあえず、毎日６キロ１時間！を目標に続けていきます！

またこちらで、グータラのわたくしが、どのように変化したか
ご報告させて頂きますｗ